３０過ぎからデスクワークになったせいか
４０の声を聞いたとたんに４０肩やら腰痛やらが
出てくるようになりました。
腰痛の原因は軽度のヘルニア。
まあ座り仕事が増えたために
運動不足になって腹筋・背筋が弱ったのが
原因のようです。
最近は運動不足解消のために
エレベータ、エスカレータは極力使用せず
階段を積極的に使うようにしています。
最初は４階まで走るのに
途中から足が上がらず呼吸も乱れまくりだったのが
最近は平気で上がれるようになってきました。
また、最近ターザンの特集で
「今年こそ腹を凹ます」 というのがあったので
ちょっとばかり奮起して
腰痛防止のために腹筋と背筋を
鍛え始めました。
もう９０日も続けてるんだよ〜♪
でもね、筋力を鍛えるだけじゃ
腰痛を悪化させてしまう場合もあるんです。
腹筋・背筋で腰痛が悪化した人は
こちらを見てみるのもいいかもです。
→ http://cl-sc.net/afpartners/c/00721.html
王子 スイミングスクールに行く
ウチの王子もすでに幼稚園年中さん。
先日
「俺、水泳したい。」
というのでママと協議の結果、
近くのスポーツクラブの水泳教室に通わせることにしました。
小さい頃からお風呂ではシャワーを頭から浴びせていたので
水に対しての恐怖心は全くありませんので
もしかしたらイケるのではないか？
という親の淡い期待に見事に応え、
レッスン１回目から水に顔をつけることができました♪
しかも通い始めて３回目にテストがあり、
３秒間水中に潜ること、
足から水に飛び込む「立ち飛び込み」を見事クリア、
一気に５階級ジャンプアップの偉業を成し遂げてくれました。
とはいってもまだスイミングとはほど遠く、
まだ水に慣れるという段階。
これから浮きを腰に巻いての「蹴泳ぎ」にチャレンジするなど
少しずつ泳ぎの基礎に入ってきますので
今からが楽しみです。
